90キロへの道!!

おはようございます

おはようございます

おはようございますを
2回ゆうけくらい快調です!

スタッフのリキです!

昨日2月28日で
昨年11月28日から始めた
ダイエット企画

《90キロへの道》

の第1章がおわりました!

現在3月1日で

体重



121.2キロから
107.4キロに
マイナス13.8キロ

サイズは
上腕40→42
バスト128→129
ウエスト123→109
ヒップ124→120
太もも64→61
ふくらはぎ47→45



この企画が始まって
2か月までは食事改善のみ
1日2100カロリーに抑え

残り1か月でスマポを使った
筋トレをしました

みてください

バストアップを証明しました!

今回は 痩せる
ではなく

締める

が目的なので

足の筋肉はキープしつつ

一番はウエストを

マイナス14センチ



キムチも食べました



チャンジャも食べました

体脂肪は



からの





32.7→27.6

マイナス5.1

このまま落としていきます!


このダイエットでわかったことは

食事と運動

基本中の基本ですが

それに限ります!

そして実感。

体重だけでなく

僕の実感でゆえば

朝の起きしな。睡眠の深さ。
仕事での疲労。心の余裕。
食事の量。腹のはりかた。

すべて改善されてます!

今回のダイエット企画を

企画してくれた会長
時間をつくってくれたスタッフ
応援してくれた皆様
ありがとうございました!

そして3ヶ月のあいだ毎日
昼と晩のお弁当を休むことなく
作っていただき食事のサポートしていただきました中島さん

スペシャルサンクス!!


はやく中島食堂つくってください!!

今回のダイエット企画で
食べたくなってる人おおいです!

ダイエット中の食事は
ノンストレスでした!


まだまだダイエットは続けていきます!!

ダイエット企画は終わりましたが
差し入れに関しては全て受けつけますので安心してください!

まるでプロレスラーが相手の技を全て受けるように



まだ経過はあげていきます!

でわ!

90キロへの道最終

おはようございます? いよいよ… 今日で最後のスタッフ弁当になりました??
最後なので、ごはんの上にお肉をたっぷり(笑)
これもちゃんと計算されてますよもちろん(ノ∀`笑))
もぅね…
怒涛の3ヶ月?? 毎日毎日、昼夜のお弁当を作り… 仕事で遅い日も…夜中に仕込みをし、 正直、もぅ今日はあかんメニューが浮かばない もぅしんどい。
そんな事を思う日もありました(笑) でも、頑張ってる力さんを見て…
頑張らないと!って思ったり(笑) 色々ありました(笑)
11月末から始めた、緊急ダイエット(笑)
コッソリ食べてないかな?

お正月食べ過ぎてないかな? 足りてるかな?
体は大丈夫かな?

体調が悪くなるのは一番あかん事ですからね。
でも、力さんは体調は、めちゃめちゃいいです。
体が軽いって言ってもらって喜んだり。 色々考えながらの3ヶ月!
大変やったけど… 終わってみたら、なんだか寂しいような(笑) 朝取りに来て、帰って行く姿を見ながら思いました。
今日で最後やなぁ。 なんだかんだ言いながらも、楽しませてもらいました? レパートリーも増えたし、私もまた一から勉強させてもらいました。 カロリー計算や、栄養?? 毎日ホンマに色々考えましたね〜 書ききれないけど… 結果! 私は楽しかった。 痩せて行く姿を見るのも。 嬉しかったし。 長かった3ヶ月なのに、あっという間でした。 応援してくれた皆様ありがとうございました。
明日、力さんから結果発表があります。


一番頑張った力さんお疲れ様でした。
皆様、リバウンドしないように、力さんの見張りをお願いします!(笑) #ダイエット #ダイエット弁当 #ダイエット部 #ダイエットごはん #ヘルシー弁当 #ヘルシーご飯 #ヘルシー料理 #90キロへの道 #美味しい #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #お昼が楽しみになるお弁当 #お弁当? #お弁当日記 #お弁当作り

90キロへの道?筋トレへん

さあさ90キロへの道 2ヶ月たちました?

筋トレがはいってから約

2週間

みるみる筋肉も育ち

まずけっかとしては



です!
121キロから109.6キロ

マイナス12キロ




まるでプロレスラーですね?

いちばん目立って絞れたのは
ウェスト

120?→109?に!!

やったー!!

このままラストスパートかけていきます!




#からだクリエイト
#公開ダイエット
#90キロへの道
#筋トレ

もぅ少し…

おはようございます!
90キロへの道も、残すところ後1ヶ月をきりました!
今は筋トレに入ってるから体重の減りも少なくなってるけど…
順調にきてます!


現在110キロをきっております! 数字より、見た目がかなり変わっています!
後1ヶ月弱!
皆様!応援よろしくお願いします!

90キロへの道 経過はっぴょー

こんにちは?
スタッフのリキです?

今回の
90キロへの道
55日目の途中経過はっぴょー

まず体重は
121.2キロ→110.8キロの
マイナス10.4キロ


少し体重としては
落ちにくくなってきましたが
ウェストは
120?→111?
マイナス9?

でも脚の昨日はキープしつつ

いけてます!

あと背中のカタチが変わってきました!

いけてます!



背中美人ならぬ

背中プロレスラー



今までは食事改善とスローウォーキングやったので

今週から

筋トレとゆう

ターボはいりました!

スマポトレーニング

また紹介しますね?



また経過はっぴょーします!